par Kerrie Smyres
20 août 2013
Postdrome, c’est le terme officiel qui désigne la sensation de vide, d’épuisement et de mal de crâne qu’éprouvent les personnes migraineuses au sortir de la phase la plus intense d’une crise de migraine. Mais une expression bien plus révélatrice que le terme clinique permet de rendre compte de cette phase, la quatrième dans le cycle d’une crise : un lendemain de veille. Les manifestations les plus actives et les plus intenses de la crise sont derrière, mais vous en éprouvez les contrecoups dans un état plutôt désagréable. Et le tout, sans avoir goûté au plaisir de partager un bon verre entre ami·es et de rire un bon coup.
Symptômes du postdrome
La phase du postdrome ne touche pas toutes les personnes aux prises avec la migraine, mais la plupart d’entre elles en font l’expérience. Selon une étude, 68 % des participant·es ont éprouvé des symptômes de lendemain veille qui ont duré de quelques heures à quelques jours, pour une durée moyenne de 25,2 heures. Ces symptômes étaient entre autres de la fatigue, des difficultés de concentration, des faiblesses, des étourdissements, des sensations ébrieuses, une baisse d’énergie, des douleurs à la tête, une sensibilité de la peau et du cuir chevelu et des sautes d’humeur.
Comment se sent-on un lendemain de veille de migraine?
J’ai écrit pour la première fois sur le postdrome en 2007 et j’ai recueilli depuis plus de 250 témoignages de gens qui l’ont vécu. Les descriptions font état de sensations physiques comme un alourdissement des membres, une impression de se mouvoir dans la boue ou des sables mouvants et un engourdissement. Certaines personnes ont dit se sentir comme si elles venaient de terminer un marathon ou de se faire frapper par un camion.
La douleur est-elle la même?
Si la douleur n’est pas aussi aiguë qu’au plus fort de la crise, les maux de tête demeurent courants et sont souvent exacerbés par de la toux ou des éternuements. Certaines personnes sentent leur tête et leur cerveau meurtris. Sur le plan émotionnel, les gens disent devenir facilement inquiets ou agités, impatients, tristes et déprimés. Un brouillard mental dense, des difficultés à prendre des décisions, de la confusion et des oublis figurent également aux nombres des symptômes fréquemment évoqués.
La phase postdromique affecte le travail et les relations
De nombreuses personnes migraineuses, tant dans les études que dans les histoires que j’ai entendues, disent que le postdrome affecte leur travail ainsi que leur famille et leurs relations sociales. Comme le pire de la crise est passé, nombre d’entre elles jugent qu’elles devraient être en mesure d’en faire davantage et éprouvent de la culpabilité pour leur faible productivité. Si c’est votre cas (c’est certainement le mien), ne perdez pas de vue que ce n’est pas la fin de la migraine. Vous éprouvez encore des symptômes, même s’ils sont d’une intensité moindre, alors essayez d’être indulgent·es envers vous.
Parler à votre médecin
Connaître les termes médicaux relatifs à la migraine est utile pour parler de vos symptômes et de votre expérience avec votre médecin, mais dans le contexte d’une rencontre sociale, évoquer un lendemain de veille de migraine peut amener les personnes non migraineuses à comprendre la gravité de cette phase qui est pourtant la MOINS douloureuse d’une crise. En pensant à un lendemain de veille, les non-initié·es font un lien avec les horribles maux de tête et le vide d’énergie. Une amie s’est étonnée après que je lui ai expliqué les similitudes entre la gueule de bois causée par l’alcool et celle de la migraine. « Es-tu en train de me dire que la migraine est PIRE que ça encore? » Son étonnement s’est transformé en moue d’horreur quand je lui ai dit que le lendemain de veille était en fait un soulagement après la douleur qui accompagne une crise.
Cet article a été traduit de l’anglais avec l’autorisation expresse de Migraine.com/Health Union LLC et ne peut être copié ou reproduit sans son autorisation écrite. Pour lire l’article original, cliquez ici.
Oui c’est exactement ce qui est décrit un lendemain de boisson 🍸 moi qui ne boit aucune alcool, si je l’explique à quelqu’un ce n’est sûrement pas au même moment j’ai pas la patience donc avec l’expérience de 52 ans de migraines quand je ne va pas trop bien je me retire et les explications suivront plus tard
J’ai eu une grosse migraine qui a durée plus de 3j toute la journée toute la nuit mais depuis hier je vais mieux je voulais savoir si je pouvais ressortir dehors ou si il m’est conseiller de rester cher moi
Bonjour, nous espérons que ça va aller mieux pour vous… 3jours… ça a dû être intense ! Le repos n’est pas à négliger dans ce cas là.
Pour répondre à votre question, cela dépend de l’activité que vous voulez faire dehors, mais il faudrait également comprendre ce qui a été les déclencheurs de cette crise de migraine. Pour cela, nous vous conseillons vivement d’aller voir un·e professionnel·le.
Nous avons aussi des ressources gratuites sur notre site, en attendant : https://migrainequebec.org/publications/fichiers-telechargeables/
Nous sommes de tout cœur avec vous ❤️🩹 Courage
J’ai larme a l’œil en ce moment car lorsque que je lis le texte, j’ai l’impression de me lire. Je me sens en épuisement mental car depuis quelques années je vis avec des maux de têtes et je n’ai pas encore été pris en charge pour vrai. Je commence à trouver cela difficile. Y’a t’il une clinique spécialisé pour les maux de tête au Québec? Merci car cette article me rassure.
Bonjour, nous sommes de tout coeur avec vous. Parfois, il faut multiplier les démarches pour obtenir les services dont nous avons besoin. N’hésitez pas à aborder le sujet avec votre médecin et à souligner comment votre qualité de vie est affectée. Les maux de tête et céphalées sont un motif fréquent de consultation médicale, c’est pourquoi les médecins omnipraticien·nes peuvent habituellement offrir un certain soutien. Toutefois, si ce n’est pas suffisant, demandez à votre médecin d’avoir une consultation en neurologie.
Si vous avez envie d’échanger avec d’autres personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées, vous êtes la bienvenue dans nos initiatives d’entraide :
-Groupe virtuel mensuel : https://migrainequebec.org/ressources/groupes-dentraide/
-Groupe Facebook privé : https://www.facebook.com/groups/312758085805229/
Au plaisir, et bon courage dans vos démarches.
Bonjour
Merci d’avoir écris cet article. Il m’a un peu éclairé sur l’état dans lequel je suis. Je suis pourtant une habitué des migraines depuis 1998. Cependant, ces derniers années elles ont augmenté en intensités et changées. Avant avec la prontalgine j’arriverai à me battre contre la migraine et supporter dller au travail. Aujourd’hui, j’ai des nausées et des indigestion qui me clous au lit pendnt 24 ou 48h. Je ne peux me battre contre 3 choses…je ne sais pas quoi faire…si vois avez une idée…acupuncture ??
Bonjour, nous vous suggérons de consulter cette page qui présente les différentes options de traitement pour la migraine : https://migrainequebec.org/guide-de-traitement-de-la-migraine/
De plus, notre section d’Autogestion présente les différentes avenues non pharmacologiques pour mieux contrôler la migraine : https://migrainequebec.org/ressources/autogestion-de-la-migraine/
Si vous avez envie d’échanger avec d’autres personnes qui vivent avec la migraine, vous êtes la bienvenue dans nos initiatives d’entraide, qui sont toutes gratuites et en formule virtuelle :
-Groupe de discussion générale : https://migrainequebec.org/ressources/groupes-dentraide/
-Groupe Facebook privé : https://www.facebook.com/groups/312758085805229/
-Groupe de soutien thématique : https://migrainequebec.org/evenements/soutien-thematique/ (La séance d’avril portera sur le thème du travail.)
Au plaisir, et bon courage dans vos démarches.