Mouvement 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐊𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐒® à tous les lundis!

Bonjour à toutes et à tous!

Saviez-vous que vous pouvez profiter de courtes capsules de mouvements, de respirations et d’automassage à chaque semaine? Chaque lundi, des capsules vidéo de mouvement doux et fluides, conçues spécialement pour gérer les migraines, accompagnées de leurs explications, sont publiées sur le site Internet de Migraine Québec ainsi que sur les plateformes de médias sociaux Facebook et YouTube.

Le but est d’offrir aux migraineux des outils supplémentaires de prévention et de gestion de la douleur par le mouvement. Les séquences sont organisées de sorte qu’elles sont faciles à comprendre et à faire à la maison en suivant son propre rythme. La méthode de mouvement GYROKINESISⓇ  est ce qui est employée ici. 

Cette méthode de mouvement, fluide et circulaire, favorise l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Les mouvements sont exécutés en pleine conscience avec des respirations correspondantes favorisant une oxygénation optimale, une plus grande mobilité articulaire, la détente du système nerveux et un sentiment de bien-être.

Pour en savoir plus…

Site Internet
https://migrainequebec.org/publications/capsules-videos/?_sft_video-category=exercices

Chaîne YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1Tk1sQ_s58B2ivVvlYUaOGkd1tiks_1M