Une formation unique au Québec
La démarche d’autogestion se veut un complément à votre suivi médical. Elle se base sur des données solides issues de recherches récentes et spécifiques sur la migraine et la douleur chronique. Elle mise sur des approches non pharmacologiques : les outils qu’elle propose ciblent des éléments concrets de votre quotidien.
La démarche vous invite à réfléchir à vos habitudes de vie, à vos comportements et pensées en lien avec la douleur (et autres symptômes) et ce, afin d’initier des changements durables qui auront un impact sur votre état de santé et votre qualité de vie.
L’autogestion, c’est reprendre du pouvoir sur la migraine
- Reconnaître et identifier ce qui entretient ou amplifie les symptômes
- Choisir des habitudes de vie protectrices
- Retrouver/intégrer des activités significatives
- Conserver votre énergie
- Aborder la peur et l’anxiété liées aux crises
La recherche montre qu’un tel processus est plus efficace lorsqu’il est entrepris en groupe, et supervisé par un·e intervenant·e qualifié·e. C’est pourquoi nous offrons des Ateliers d’autogestion de la migraine, en cohortes de 6 à 8 participant·es.
Vous pouvez également utiliser le matériel offert pour entamer la démarche de façon autonome, ou en étant soutenu·e par un·e intervenant·e (psychologue, ergothérapeute, etc.).
La démarche a été conçue par Liz Ferland, technologue en physiothérapie, et Annie Ledoux, ergothérapeute.