Capsule No 34 Abdos et mobilisations des jambes

1 août 2021


Bienvenue à la capsule no 34!

Avec moi, travaillez votre centre vital, le noyau, à l’aide de mouvements des jambes circulaires et fluides en position assise.

Cette mini-série de 2 minutes vous permet de renforcer vos abdominaux tout en gardant la mobilité au niveau de vos articulations des hanches, des genoux et des chevilles.

Coordonner votre expiration à chaque mouvement afin de connecter votre centre ( 4 pouces sous votre nombril ) et de protéger votre dos.

Bonne séance!

Maryse en collaboration avec Migraine Québec. Août 2021

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