Bienvenue à la capsule no 34!
Avec moi, travaillez votre centre vital, le noyau, à l’aide de mouvements des jambes circulaires et fluides en position assise.
Cette mini-série de 2 minutes vous permet de renforcer vos abdominaux tout en gardant la mobilité au niveau de vos articulations des hanches, des genoux et des chevilles.
Coordonner votre expiration à chaque mouvement afin de connecter votre centre ( 4 pouces sous votre nombril ) et de protéger votre dos.
Bonne séance!
Maryse en collaboration avec Migraine Québec. Août 2021
