Bienvenue à la capsule Gyrokinesis No 35!
Suivez-moi dans cette mini-série de rotations de chevilles. Le but est de mobiliser les articulations des chevilles et des orteils et faire de l’espace entre elles. On prévient ainsi les blessures, les tensions et les raideurs sans oublier une meilleure circulation. Coordonner votre respiration au mouvement circulaire et vous obtenez un court enchainement anti-stress, en pleine conscience. N’hésitez pas à combiner cette mini-série aux autres séries précédentes. Vous pourriez obtenir des séances de mouvements de 10-20-30 ou même 60 minutes! À vous de choisir selon vos possibilités!
Bonne séance!
Maryse en collaboration avec Migraine Québec. Août 2021.
