Capsule No 36 Abdominaux et jambes au sol

16 août 2021


Bienvenue à la capsule No 36!

Apprenez à faire des abdominaux en utilisant tout votre corps : Vos jambes, vos bras et votre respiration sont tous sollicités et coordonnés afin d’activer votre pompe naturelle, le centre de votre corps, le noyau!

Ce mouvement est à la fois pour le renforcement de vos abdominaux, l’étirement des jambes et votre respiration. Un bon mouvement à incorporer dans votre routine quotidienne de mouvements doux.

Expirez à chaque mouvement d’aller-retour et connectez-vous à ce noyau pour raviver l’énergie du centre du corps et ouvrir le bas du dos.

Abdos, renforcement du dos et étirements des jambes, un trois dans un!

Je vous encourage à incorporer votre routine personnelle de mouvements doux avec vos habitudes de vie. Vous pouvez trouver toutes les capsules des mouvements précédents sur le site de Migraine Québec. À suivre dans l’ordre car un mouvement prépare le prochain! N’hésitez pas à laisser vos questions ou commentaires. Il me fera plaisir de vous répondre.

Allez hop, c’est parti!

Maryse en collaboration avec Migraine Québec. Août 2021.

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