Bienvenue à la capsule No 41!
Voici un mouvement en position coucée sur le dos, les jambes contre un mur, afin de créer de l’espace entre les vertèbres du bas du dos.
Ceci permet de détendre le bas du dos, étirer vos ischios-jambiers et diminuer la pression entre les vertèbres. Détente garantie! Bonne séance!
Maryse
