Dans cette vidéo, initiez-vous à la respiration avec une narine à la fois.
Les bienfaits sont nombreux! Mais la meilleure façon d’en prendre conscience est de faire cette mini-série de respirations.
Faites ce 3 minutes de respirations en pleine conscience avec votre routine du matin et même du soir?
De plus, il n’y a rien de mieux que ce type de respirations pour faire fondre les tensions du corps et du mental.
À faire et à refaire…
Maryse Loranger – Novembre 2021
