Capsule No 52 Respirations avec rythme

4 décembre 2021


Joignez-moi dans cette courte séquence d’une dizaine de minutes pour pratiquer les respirations une narine à la fois.

Un rythme vous est proposé afin de contrôler l’inspire et l’expire avec attention.

Ici nous pratiquerons le rythme 4-4 soit, 4 secondes pour inspirer et 4 secondes pour expirer.

Bonne pratique!

Maryse Loranger, décembre 2021

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