Joignez-moi dans cette courte séquence d’une dizaine de minutes pour pratiquer les respirations une narine à la fois.
Un rythme vous est proposé afin de contrôler l’inspire et l’expire avec attention.
Ici nous pratiquerons le rythme 4-4 soit, 4 secondes pour inspirer et 4 secondes pour expirer.
Bonne pratique!
Maryse Loranger, décembre 2021
