Vous êtes invités à vous recentrer pour un moment méditatif.
Trouvez une chaise ou un banc pour vous asseoir dans une position neutre, le dos allongé et les pieds à plat et bien ancrés au sol. Placez vos mains en position de méditation ou simplement les déposer sur le dessus de vos cuisses. Veillez à ce que votre position ne sollicite aucune tension dans votre corps.
En première partie, vous serez guidé vers la détente de votre corps, de la tête aux pieds, en plein conscience.
En deuxième partie, je vous propose l’écoute d’un très beau texte tout en gardant votre attention et votre connection au coeur.
Lumière et douceur,
Maryse
