Bienvenue à la capsule No 5 de mouvement GYROKINESIS®.
Cet exercice simple de relaxation par la respiration sert à connecter votre conscience au rythme de votre inspire et expire. Les yeux sont impliqués dans cet exercice car le mouvement oculaire permet de détendre les cervicales en stimulant le nerf optique.
L’exercice se fait en position couchée, les jambes en appui sur une chaise. Vous aurez besoin d’un tapis, un banc ou une chaise et un appui-tête.
Bonne séance de relaxation!
Maryse Loranger
En collaboration avec Migraine Québec. Janvier 2021
