C’est le printemps et le temps est parfait pour faire des activitĂ©s Ă l’extĂ©rieur.
Cette série de mouvements Gyrokinesis prépare les chevilles à la marche et au jogging qui plus est permet une meilleure mobilité articulaire sans oublier de défaire les raideurs.
En 2 minutes tout au plus, je vous invite Ă Ă©tirer vos tendons d’Achille, rĂ©chauffer et activer les chevilles tout en profitant de l’air et de la nature. Saviez-vous que votre seule prĂ©sence dans la nature apporte des bienfaits extraordinaires pour contrer le stress? Lisez sur le SHINRIN-YOKU, le bain de forĂȘt.
Pour continuer votre lecture et satisfaire votre curiositĂ©, voici un autre article fort intĂ©ressant sur les bienfaits de l’exercice physique de faible intensitĂ© sur la frĂ©quence des attaques de migraine, d’ailleurs, en voici un extrait:
Sâil existe dâauthentiques migraines Ă lâeffort, plusieurs Ă©tudes suggĂšrent que la pratique rĂ©guliĂšre dâune activitĂ© physique peu intense permet de diminuer le nombre et lâintensitĂ© des crises.Â
Et un autre article ici sur les bienfaits de la course Ă pied pour la gestion de la migraine grĂące Ă la production des endorphines!Â
En bonus « Loki la husky » fera quelques apparitions. Une vraie star!
Ă vos arbres, prĂȘts, partez!
N.B. Incroyable! Tous les exercices proposés sur notre site peuvent se pratiquer dans la nature, dans votre cour, un parc ou sous votre arbre préféré! Choisissez ceux qui vous inspirent et laissez-vous aller avec le chant des oiseaux.