Mouvement d’expansion avec respiration

9 mai 2021


Suivez votre propre respiration pour créer de l’expansion du corps, de l’intérieur vers l’extérieur. Une façon douce et consciente de se faire du bien, de contrer les effets du stress, d’améliorer notre posture et notre sommeil! Pourquoi ne pas l’intégrer comme une de nos habitudes de vie? C’est tellement bon! Voici quelques consignes pour en tirer les meilleures bénéfices et avoir du plaisir à faire du mouvement:

  • Respectez votre rythme.
  • Respectez les possibilités de votre corps.
  • Gardez votre attention sur le souffle qui entre et le souffle qui sort.
  • Ressentez les tensions qui s’évanouissent progressivement.
  • Répétez au besoin ou refaites demain pour en faire une habitude intégrée à votre journée.

Bonne séance!

Maryse

N.B. cette vidéo ne contient aucune directive ou bande sonore. Référez-vous aux vidéos précédentes sur le site web de Migraine Québec (Mouvement Arc et curl) pour l’écoute des explications. Suivez ces liens:

Vidéos de mouvement

Arc et Curl #1

Arc et Curl #2 et #3

 

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