Type d'événements Cours / Ateliers

Janvier

17jan19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

19jan10:3011:45Rendez-vous avec soi - rencontres créatives virtuelles

Event Details

Laissez aller votre créativité!

Découvrez le plaisir, la simplicité et la joie de la création avec notre animatrice Mélissa Mitchell qui partagera avec vous sa passion et ses connaissances dans une atmosphère chaleureuse. Venez expérimenter la création intuitive et accédez à un espace de calme et de douceur en vous. Aucun talent artistique requis!

Les ateliers durent 75 minutes et sont réparties en 4 phases : présentation du thème du jour et de l’approche créative, méditation, création individuelle et partage de la création avec le groupe, si le cœur vous en dit. Vous pourrez participer gratuitement à l’une ou plusieurs rencontres : le lien Zoom est le même pour chaque rencontre.

Matériel requis :
– Un cahier ou des feuilles blanches ;
– Des magazines
– Des ciseaux ;
– De la colle ;
– Le/les médium(s) que vous avez à votre disposition : crayons de couleur, peinture, aquarelle, etc.

Veuillez prendre note que les rencontres ne seront pas enregistrées. Si vous souhaitez y participer, vous devez nous rejoindre en direct.

Veuillez remplir le formulaire d’inscription ci-dessous. Le lien Zoom vous sera envoyé.

Qui est Mélissa Mitchell?

Mélissa Mitchell vit avec la migraine depuis le début de l’âge adulte. À la tête de l’équipe événementielle d’une grande compagnie pendant des années, un épuisement professionnel a entraîné la chronicisation de sa condition migraineuse en 2014 et l’a menée à l’invalidité. Durant des années, la migraine a volé la joie qui était en elle. Puis, petit à petit, elle a commencé à suivre ce que son intuition lui soufflait et à l’écouter, renouant avec sa créativité.
Au fil du cheminement psychologique et du processus d’adaptation lié à la douleur chronique, elle a développé une connaissance approfondie des impacts de la migraine sur le corps. Elle souhaite partager ses expériences et ses stratégies pour aider d’autres personnes vivant avec la migraine dans leur parcours.

Habile communicatrice, elle partage depuis 2015 son cheminement et vulgarise des outils et stratégies pour mieux vivre avec la douleur chronique pour Migraine Québec. Elle a animé des cercles de partage pour permettre à des femmes qui souffrent de se déposer entre elles, dans un cocon bienveillant. Elle a également créé et animé une vingtaine d’ateliers de création intuitive. Elle a très hâte de partager la magie de ce type de création avec vous!

Time

(Jeudi) 10:30 - 11:45

24jan19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

26jan10:3011:45Rendez-vous avec soi - rencontres créatives virtuelles

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Laissez aller votre créativité!

Découvrez le plaisir, la simplicité et la joie de la création avec notre animatrice Mélissa Mitchell qui partagera avec vous sa passion et ses connaissances dans une atmosphère chaleureuse. Venez expérimenter la création intuitive et accédez à un espace de calme et de douceur en vous. Aucun talent artistique requis!

Les ateliers durent 75 minutes et sont réparties en 4 phases : présentation du thème du jour et de l’approche créative, méditation, création individuelle et partage de la création avec le groupe, si le cœur vous en dit. Vous pourrez participer gratuitement à l’une ou plusieurs rencontres : le lien Zoom est le même pour chaque rencontre.

Matériel requis :
– Un cahier ou des feuilles blanches ;
– Des magazines
– Des ciseaux ;
– De la colle ;
– Le/les médium(s) que vous avez à votre disposition : crayons de couleur, peinture, aquarelle, etc.

Veuillez prendre note que les rencontres ne seront pas enregistrées. Si vous souhaitez y participer, vous devez nous rejoindre en direct.

Veuillez remplir le formulaire d’inscription ci-dessous. Le lien Zoom vous sera envoyé.

Qui est Mélissa Mitchell?

Mélissa Mitchell vit avec la migraine depuis le début de l’âge adulte. À la tête de l’équipe événementielle d’une grande compagnie pendant des années, un épuisement professionnel a entraîné la chronicisation de sa condition migraineuse en 2014 et l’a menée à l’invalidité. Durant des années, la migraine a volé la joie qui était en elle. Puis, petit à petit, elle a commencé à suivre ce que son intuition lui soufflait et à l’écouter, renouant avec sa créativité.
Au fil du cheminement psychologique et du processus d’adaptation lié à la douleur chronique, elle a développé une connaissance approfondie des impacts de la migraine sur le corps. Elle souhaite partager ses expériences et ses stratégies pour aider d’autres personnes vivant avec la migraine dans leur parcours.

Habile communicatrice, elle partage depuis 2015 son cheminement et vulgarise des outils et stratégies pour mieux vivre avec la douleur chronique pour Migraine Québec. Elle a animé des cercles de partage pour permettre à des femmes qui souffrent de se déposer entre elles, dans un cocon bienveillant. Elle a également créé et animé une vingtaine d’ateliers de création intuitive. Elle a très hâte de partager la magie de ce type de création avec vous!

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(Jeudi) 10:30 - 11:45

31jan19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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(Mardi) 19:00 - 19:30

Février

02fev10:3011:45Rendez-vous avec soi - rencontres créatives virtuelles

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Laissez aller votre créativité!

Découvrez le plaisir, la simplicité et la joie de la création avec notre animatrice Mélissa Mitchell qui partagera avec vous sa passion et ses connaissances dans une atmosphère chaleureuse. Venez expérimenter la création intuitive et accédez à un espace de calme et de douceur en vous. Aucun talent artistique requis!

Les ateliers durent 75 minutes et sont réparties en 4 phases : présentation du thème du jour et de l’approche créative, méditation, création individuelle et partage de la création avec le groupe, si le cœur vous en dit. Vous pourrez participer gratuitement à l’une ou plusieurs rencontres : le lien Zoom est le même pour chaque rencontre.

Matériel requis :
– Un cahier ou des feuilles blanches ;
– Des magazines
– Des ciseaux ;
– De la colle ;
– Le/les médium(s) que vous avez à votre disposition : crayons de couleur, peinture, aquarelle, etc.

Veuillez prendre note que les rencontres ne seront pas enregistrées. Si vous souhaitez y participer, vous devez nous rejoindre en direct.

Veuillez remplir le formulaire d’inscription ci-dessous. Le lien Zoom vous sera envoyé.

Qui est Mélissa Mitchell?

Mélissa Mitchell vit avec la migraine depuis le début de l’âge adulte. À la tête de l’équipe événementielle d’une grande compagnie pendant des années, un épuisement professionnel a entraîné la chronicisation de sa condition migraineuse en 2014 et l’a menée à l’invalidité. Durant des années, la migraine a volé la joie qui était en elle. Puis, petit à petit, elle a commencé à suivre ce que son intuition lui soufflait et à l’écouter, renouant avec sa créativité.
Au fil du cheminement psychologique et du processus d’adaptation lié à la douleur chronique, elle a développé une connaissance approfondie des impacts de la migraine sur le corps. Elle souhaite partager ses expériences et ses stratégies pour aider d’autres personnes vivant avec la migraine dans leur parcours.

Habile communicatrice, elle partage depuis 2015 son cheminement et vulgarise des outils et stratégies pour mieux vivre avec la douleur chronique pour Migraine Québec. Elle a animé des cercles de partage pour permettre à des femmes qui souffrent de se déposer entre elles, dans un cocon bienveillant. Elle a également créé et animé une vingtaine d’ateliers de création intuitive. Elle a très hâte de partager la magie de ce type de création avec vous!

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(Jeudi) 10:30 - 11:45

07fev19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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(Mardi) 19:00 - 19:30

09fev10:3011:45Rendez-vous avec soi - rencontres créatives virtuelles

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Laissez aller votre créativité!

Découvrez le plaisir, la simplicité et la joie de la création avec notre animatrice Mélissa Mitchell qui partagera avec vous sa passion et ses connaissances dans une atmosphère chaleureuse. Venez expérimenter la création intuitive et accédez à un espace de calme et de douceur en vous. Aucun talent artistique requis!

Les ateliers durent 75 minutes et sont réparties en 4 phases : présentation du thème du jour et de l’approche créative, méditation, création individuelle et partage de la création avec le groupe, si le cœur vous en dit. Vous pourrez participer gratuitement à l’une ou plusieurs rencontres : le lien Zoom est le même pour chaque rencontre.

Matériel requis :
– Un cahier ou des feuilles blanches ;
– Des magazines
– Des ciseaux ;
– De la colle ;
– Le/les médium(s) que vous avez à votre disposition : crayons de couleur, peinture, aquarelle, etc.

Veuillez prendre note que les rencontres ne seront pas enregistrées. Si vous souhaitez y participer, vous devez nous rejoindre en direct.

Veuillez remplir le formulaire d’inscription ci-dessous. Le lien Zoom vous sera envoyé.

Qui est Mélissa Mitchell?

Mélissa Mitchell vit avec la migraine depuis le début de l’âge adulte. À la tête de l’équipe événementielle d’une grande compagnie pendant des années, un épuisement professionnel a entraîné la chronicisation de sa condition migraineuse en 2014 et l’a menée à l’invalidité. Durant des années, la migraine a volé la joie qui était en elle. Puis, petit à petit, elle a commencé à suivre ce que son intuition lui soufflait et à l’écouter, renouant avec sa créativité.
Au fil du cheminement psychologique et du processus d’adaptation lié à la douleur chronique, elle a développé une connaissance approfondie des impacts de la migraine sur le corps. Elle souhaite partager ses expériences et ses stratégies pour aider d’autres personnes vivant avec la migraine dans leur parcours.

Habile communicatrice, elle partage depuis 2015 son cheminement et vulgarise des outils et stratégies pour mieux vivre avec la douleur chronique pour Migraine Québec. Elle a animé des cercles de partage pour permettre à des femmes qui souffrent de se déposer entre elles, dans un cocon bienveillant. Elle a également créé et animé une vingtaine d’ateliers de création intuitive. Elle a très hâte de partager la magie de ce type de création avec vous!

Time

(Jeudi) 10:30 - 11:45

14fev19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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(Mardi) 19:00 - 19:30

15fev11:0012:15Programme d'enseignement et de mouvements doux

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En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte 8 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom, les mercredis, de 11 h à 12 h 15 HNE. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 15 février! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des automassages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

À venir – Programme approfondie avec Lucie Blais

Nous offrirons aussi, sur inscription ce printemps, un niveau 2 pour les participant·es qui ont complété le programme de base. Ce programme de six séances débutera le 6 mars et aura lieu sur Zoom les lundis de 11 h à 12 h HNE.

Lucie Blais vous accompagnera dans la suite de votre programme :

Exercices :

  • Comment organiser les exercices
  • Progresser les exercices

Suite de l’enseignement sur :

  • La douleur
  • Le système nerveux
  • L’activité physique

Plus d’informations suivront dans les prochaines semaines avec l’ouverture des inscriptions.

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Mercredi) 11:00 - 12:15

16fev10:3011:45Rendez-vous avec soi - rencontres créatives virtuelles

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Laissez aller votre créativité!

Découvrez le plaisir, la simplicité et la joie de la création avec notre animatrice Mélissa Mitchell qui partagera avec vous sa passion et ses connaissances dans une atmosphère chaleureuse. Venez expérimenter la création intuitive et accédez à un espace de calme et de douceur en vous. Aucun talent artistique requis!

Les ateliers durent 75 minutes et sont réparties en 4 phases : présentation du thème du jour et de l’approche créative, méditation, création individuelle et partage de la création avec le groupe, si le cœur vous en dit. Vous pourrez participer gratuitement à l’une ou plusieurs rencontres : le lien Zoom est le même pour chaque rencontre.

Matériel requis :
– Un cahier ou des feuilles blanches ;
– Des magazines
– Des ciseaux ;
– De la colle ;
– Le/les médium(s) que vous avez à votre disposition : crayons de couleur, peinture, aquarelle, etc.

Veuillez prendre note que les rencontres ne seront pas enregistrées. Si vous souhaitez y participer, vous devez nous rejoindre en direct.

Veuillez remplir le formulaire d’inscription ci-dessous. Le lien Zoom vous sera envoyé.

Qui est Mélissa Mitchell?

Mélissa Mitchell vit avec la migraine depuis le début de l’âge adulte. À la tête de l’équipe événementielle d’une grande compagnie pendant des années, un épuisement professionnel a entraîné la chronicisation de sa condition migraineuse en 2014 et l’a menée à l’invalidité. Durant des années, la migraine a volé la joie qui était en elle. Puis, petit à petit, elle a commencé à suivre ce que son intuition lui soufflait et à l’écouter, renouant avec sa créativité.
Au fil du cheminement psychologique et du processus d’adaptation lié à la douleur chronique, elle a développé une connaissance approfondie des impacts de la migraine sur le corps. Elle souhaite partager ses expériences et ses stratégies pour aider d’autres personnes vivant avec la migraine dans leur parcours.

Habile communicatrice, elle partage depuis 2015 son cheminement et vulgarise des outils et stratégies pour mieux vivre avec la douleur chronique pour Migraine Québec. Elle a animé des cercles de partage pour permettre à des femmes qui souffrent de se déposer entre elles, dans un cocon bienveillant. Elle a également créé et animé une vingtaine d’ateliers de création intuitive. Elle a très hâte de partager la magie de ce type de création avec vous!

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(Jeudi) 10:30 - 11:45

21fev10:3011:30Mouvement GYROKINESIS® en direct avec Maryse

Event Details

Migraine Québec vous invite à participer à une session complète de 10 rencontres pour apprendre à utiliser la méthode GYROKINESIS®. Ce groupe fermé permet aux participant·es de bénéficier de la nature évolutive de  la méthode GYROKINESIS® pendant plusieurs semaines.

Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS®?

La méthode GYROKINESIS® est composée de mouvements fluides et circulaires qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, avec des respirations favorisant une oxygénation optimale qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. C’est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps.

Ces séances de mouvements visent non seulement une détente de l’esprit, mais aussi à retrouver l’énergie dans le corps et ainsi mieux gérer les épisodes de douleur associée à la migraine et aux céphalées. Au fil du temps et de la pratique, la personne pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

Vous pouvez déjà vous familiariser avec cette méthode en visionnant les capsules vidéo dans cette liste sur notre chaîne YouTube.

Pour permettre la progression importante dans cette méthode, les séances seront enregistrées et disponibles jusqu’à la prochaine séance, pour les personnes qui devront s’absenter pendant une séance.

Qui est Maryse Loranger?

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologie et enseignante certifiée des Méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® est coordonnatrice de projets spéciaux d’éducation et de sensibilisation ainsi que blogueuse pour Migraine Québec.

Vivant avec la migraine chronique depuis de nombreuses années, Maryse souhaite offrir aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées, des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Elle a d’ailleurs découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011. Dès les premiers mois de pratique, elle a ressenti une grande différence dans son corps : diminution des tensions et des douleurs musculaires, plus de mobilité, retour de son énergie et de sa vitalité, une aisance de mouvements dans la vie de tous les jours et une sensation de mieux-être et de mieux-vivre. Elle souhaite maintenant transmettre ce bien-être aux autres.

Maryse partage beaucoup de contenu sur le site Internet de Migraine Québec, ainsi que sur nos réseaux sociaux. Grâce à de nombreuses capsules vidéos diffusées notamment sur notre chaîne YouTube, elle propose des séances de méditation et de mouvement doux et fluides, accompagnées d’explications. 

Time

(Mardi) 10:30 - 11:30

21fev19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

22fev11:0012:15Programme d'enseignement et de mouvements doux

Event Details

En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte 8 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom, les mercredis, de 11 h à 12 h 15 HNE. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 15 février! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des automassages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

À venir – Programme approfondie avec Lucie Blais

Nous offrirons aussi, sur inscription ce printemps, un niveau 2 pour les participant·es qui ont complété le programme de base. Ce programme de six séances débutera le 6 mars et aura lieu sur Zoom les lundis de 11 h à 12 h HNE.

Lucie Blais vous accompagnera dans la suite de votre programme :

Exercices :

  • Comment organiser les exercices
  • Progresser les exercices

Suite de l’enseignement sur :

  • La douleur
  • Le système nerveux
  • L’activité physique

Plus d’informations suivront dans les prochaines semaines avec l’ouverture des inscriptions.

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Mercredi) 11:00 - 12:15

23fev10:3011:45Rendez-vous avec soi - rencontres créatives virtuelles

Event Details

Laissez aller votre créativité!

Découvrez le plaisir, la simplicité et la joie de la création avec notre animatrice Mélissa Mitchell qui partagera avec vous sa passion et ses connaissances dans une atmosphère chaleureuse. Venez expérimenter la création intuitive et accédez à un espace de calme et de douceur en vous. Aucun talent artistique requis!

Les ateliers durent 75 minutes et sont réparties en 4 phases : présentation du thème du jour et de l’approche créative, méditation, création individuelle et partage de la création avec le groupe, si le cœur vous en dit. Vous pourrez participer gratuitement à l’une ou plusieurs rencontres : le lien Zoom est le même pour chaque rencontre.

Matériel requis :
– Un cahier ou des feuilles blanches ;
– Des magazines
– Des ciseaux ;
– De la colle ;
– Le/les médium(s) que vous avez à votre disposition : crayons de couleur, peinture, aquarelle, etc.

Veuillez prendre note que les rencontres ne seront pas enregistrées. Si vous souhaitez y participer, vous devez nous rejoindre en direct.

Veuillez remplir le formulaire d’inscription ci-dessous. Le lien Zoom vous sera envoyé.

Qui est Mélissa Mitchell?

Mélissa Mitchell vit avec la migraine depuis le début de l’âge adulte. À la tête de l’équipe événementielle d’une grande compagnie pendant des années, un épuisement professionnel a entraîné la chronicisation de sa condition migraineuse en 2014 et l’a menée à l’invalidité. Durant des années, la migraine a volé la joie qui était en elle. Puis, petit à petit, elle a commencé à suivre ce que son intuition lui soufflait et à l’écouter, renouant avec sa créativité.
Au fil du cheminement psychologique et du processus d’adaptation lié à la douleur chronique, elle a développé une connaissance approfondie des impacts de la migraine sur le corps. Elle souhaite partager ses expériences et ses stratégies pour aider d’autres personnes vivant avec la migraine dans leur parcours.

Habile communicatrice, elle partage depuis 2015 son cheminement et vulgarise des outils et stratégies pour mieux vivre avec la douleur chronique pour Migraine Québec. Elle a animé des cercles de partage pour permettre à des femmes qui souffrent de se déposer entre elles, dans un cocon bienveillant. Elle a également créé et animé une vingtaine d’ateliers de création intuitive. Elle a très hâte de partager la magie de ce type de création avec vous!

Time

(Jeudi) 10:30 - 11:45

28fev10:3011:30Mouvement GYROKINESIS® en direct avec Maryse

Event Details

Migraine Québec vous invite à participer à une session complète de 10 rencontres pour apprendre à utiliser la méthode GYROKINESIS®. Ce groupe fermé permet aux participant·es de bénéficier de la nature évolutive de  la méthode GYROKINESIS® pendant plusieurs semaines.

Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS®?

La méthode GYROKINESIS® est composée de mouvements fluides et circulaires qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, avec des respirations favorisant une oxygénation optimale qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. C’est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps.

Ces séances de mouvements visent non seulement une détente de l’esprit, mais aussi à retrouver l’énergie dans le corps et ainsi mieux gérer les épisodes de douleur associée à la migraine et aux céphalées. Au fil du temps et de la pratique, la personne pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

Vous pouvez déjà vous familiariser avec cette méthode en visionnant les capsules vidéo dans cette liste sur notre chaîne YouTube.

Pour permettre la progression importante dans cette méthode, les séances seront enregistrées et disponibles jusqu’à la prochaine séance, pour les personnes qui devront s’absenter pendant une séance.

Qui est Maryse Loranger?

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologie et enseignante certifiée des Méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® est coordonnatrice de projets spéciaux d’éducation et de sensibilisation ainsi que blogueuse pour Migraine Québec.

Vivant avec la migraine chronique depuis de nombreuses années, Maryse souhaite offrir aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées, des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Elle a d’ailleurs découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011. Dès les premiers mois de pratique, elle a ressenti une grande différence dans son corps : diminution des tensions et des douleurs musculaires, plus de mobilité, retour de son énergie et de sa vitalité, une aisance de mouvements dans la vie de tous les jours et une sensation de mieux-être et de mieux-vivre. Elle souhaite maintenant transmettre ce bien-être aux autres.

Maryse partage beaucoup de contenu sur le site Internet de Migraine Québec, ainsi que sur nos réseaux sociaux. Grâce à de nombreuses capsules vidéos diffusées notamment sur notre chaîne YouTube, elle propose des séances de méditation et de mouvement doux et fluides, accompagnées d’explications. 

Time

(Mardi) 10:30 - 11:30

28fev19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

Mars

01mar11:0012:15Programme d'enseignement et de mouvements doux

Event Details

En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte 8 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom, les mercredis, de 11 h à 12 h 15 HNE. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 15 février! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des automassages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

À venir – Programme approfondie avec Lucie Blais

Nous offrirons aussi, sur inscription ce printemps, un niveau 2 pour les participant·es qui ont complété le programme de base. Ce programme de six séances débutera le 6 mars et aura lieu sur Zoom les lundis de 11 h à 12 h HNE.

Lucie Blais vous accompagnera dans la suite de votre programme :

Exercices :

  • Comment organiser les exercices
  • Progresser les exercices

Suite de l’enseignement sur :

  • La douleur
  • Le système nerveux
  • L’activité physique

Plus d’informations suivront dans les prochaines semaines avec l’ouverture des inscriptions.

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Mercredi) 11:00 - 12:15

02mar10:3011:45Rendez-vous avec soi - rencontres créatives virtuelles

Event Details

Laissez aller votre créativité!

Découvrez le plaisir, la simplicité et la joie de la création avec notre animatrice Mélissa Mitchell qui partagera avec vous sa passion et ses connaissances dans une atmosphère chaleureuse. Venez expérimenter la création intuitive et accédez à un espace de calme et de douceur en vous. Aucun talent artistique requis!

Les ateliers durent 75 minutes et sont réparties en 4 phases : présentation du thème du jour et de l’approche créative, méditation, création individuelle et partage de la création avec le groupe, si le cœur vous en dit. Vous pourrez participer gratuitement à l’une ou plusieurs rencontres : le lien Zoom est le même pour chaque rencontre.

Matériel requis :
– Un cahier ou des feuilles blanches ;
– Des magazines
– Des ciseaux ;
– De la colle ;
– Le/les médium(s) que vous avez à votre disposition : crayons de couleur, peinture, aquarelle, etc.

Veuillez prendre note que les rencontres ne seront pas enregistrées. Si vous souhaitez y participer, vous devez nous rejoindre en direct.

Veuillez remplir le formulaire d’inscription ci-dessous. Le lien Zoom vous sera envoyé.

Qui est Mélissa Mitchell?

Mélissa Mitchell vit avec la migraine depuis le début de l’âge adulte. À la tête de l’équipe événementielle d’une grande compagnie pendant des années, un épuisement professionnel a entraîné la chronicisation de sa condition migraineuse en 2014 et l’a menée à l’invalidité. Durant des années, la migraine a volé la joie qui était en elle. Puis, petit à petit, elle a commencé à suivre ce que son intuition lui soufflait et à l’écouter, renouant avec sa créativité.
Au fil du cheminement psychologique et du processus d’adaptation lié à la douleur chronique, elle a développé une connaissance approfondie des impacts de la migraine sur le corps. Elle souhaite partager ses expériences et ses stratégies pour aider d’autres personnes vivant avec la migraine dans leur parcours.

Habile communicatrice, elle partage depuis 2015 son cheminement et vulgarise des outils et stratégies pour mieux vivre avec la douleur chronique pour Migraine Québec. Elle a animé des cercles de partage pour permettre à des femmes qui souffrent de se déposer entre elles, dans un cocon bienveillant. Elle a également créé et animé une vingtaine d’ateliers de création intuitive. Elle a très hâte de partager la magie de ce type de création avec vous!

Time

(Jeudi) 10:30 - 11:45

07mar10:3011:30Mouvement GYROKINESIS® en direct avec Maryse

Event Details

Migraine Québec vous invite à participer à une session complète de 10 rencontres pour apprendre à utiliser la méthode GYROKINESIS®. Ce groupe fermé permet aux participant·es de bénéficier de la nature évolutive de  la méthode GYROKINESIS® pendant plusieurs semaines.

Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS®?

La méthode GYROKINESIS® est composée de mouvements fluides et circulaires qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, avec des respirations favorisant une oxygénation optimale qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. C’est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps.

Ces séances de mouvements visent non seulement une détente de l’esprit, mais aussi à retrouver l’énergie dans le corps et ainsi mieux gérer les épisodes de douleur associée à la migraine et aux céphalées. Au fil du temps et de la pratique, la personne pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

Vous pouvez déjà vous familiariser avec cette méthode en visionnant les capsules vidéo dans cette liste sur notre chaîne YouTube.

Pour permettre la progression importante dans cette méthode, les séances seront enregistrées et disponibles jusqu’à la prochaine séance, pour les personnes qui devront s’absenter pendant une séance.

Qui est Maryse Loranger?

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologie et enseignante certifiée des Méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® est coordonnatrice de projets spéciaux d’éducation et de sensibilisation ainsi que blogueuse pour Migraine Québec.

Vivant avec la migraine chronique depuis de nombreuses années, Maryse souhaite offrir aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées, des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Elle a d’ailleurs découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011. Dès les premiers mois de pratique, elle a ressenti une grande différence dans son corps : diminution des tensions et des douleurs musculaires, plus de mobilité, retour de son énergie et de sa vitalité, une aisance de mouvements dans la vie de tous les jours et une sensation de mieux-être et de mieux-vivre. Elle souhaite maintenant transmettre ce bien-être aux autres.

Maryse partage beaucoup de contenu sur le site Internet de Migraine Québec, ainsi que sur nos réseaux sociaux. Grâce à de nombreuses capsules vidéos diffusées notamment sur notre chaîne YouTube, elle propose des séances de méditation et de mouvement doux et fluides, accompagnées d’explications. 

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(Mardi) 10:30 - 11:30

07mar19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

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(Mardi) 19:00 - 19:30

08mar11:0012:15Programme d'enseignement et de mouvements doux

Event Details

En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte 8 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom, les mercredis, de 11 h à 12 h 15 HNE. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 15 février! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des automassages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

À venir – Programme approfondie avec Lucie Blais

Nous offrirons aussi, sur inscription ce printemps, un niveau 2 pour les participant·es qui ont complété le programme de base. Ce programme de six séances débutera le 6 mars et aura lieu sur Zoom les lundis de 11 h à 12 h HNE.

Lucie Blais vous accompagnera dans la suite de votre programme :

Exercices :

  • Comment organiser les exercices
  • Progresser les exercices

Suite de l’enseignement sur :

  • La douleur
  • Le système nerveux
  • L’activité physique

Plus d’informations suivront dans les prochaines semaines avec l’ouverture des inscriptions.

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Mercredi) 11:00 - 12:15

14mar10:3011:30Mouvement GYROKINESIS® en direct avec Maryse

Event Details

Migraine Québec vous invite à participer à une session complète de 10 rencontres pour apprendre à utiliser la méthode GYROKINESIS®. Ce groupe fermé permet aux participant·es de bénéficier de la nature évolutive de  la méthode GYROKINESIS® pendant plusieurs semaines.

Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS®?

La méthode GYROKINESIS® est composée de mouvements fluides et circulaires qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, avec des respirations favorisant une oxygénation optimale qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. C’est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps.

Ces séances de mouvements visent non seulement une détente de l’esprit, mais aussi à retrouver l’énergie dans le corps et ainsi mieux gérer les épisodes de douleur associée à la migraine et aux céphalées. Au fil du temps et de la pratique, la personne pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

Vous pouvez déjà vous familiariser avec cette méthode en visionnant les capsules vidéo dans cette liste sur notre chaîne YouTube.

Pour permettre la progression importante dans cette méthode, les séances seront enregistrées et disponibles jusqu’à la prochaine séance, pour les personnes qui devront s’absenter pendant une séance.

Qui est Maryse Loranger?

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologie et enseignante certifiée des Méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® est coordonnatrice de projets spéciaux d’éducation et de sensibilisation ainsi que blogueuse pour Migraine Québec.

Vivant avec la migraine chronique depuis de nombreuses années, Maryse souhaite offrir aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées, des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Elle a d’ailleurs découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011. Dès les premiers mois de pratique, elle a ressenti une grande différence dans son corps : diminution des tensions et des douleurs musculaires, plus de mobilité, retour de son énergie et de sa vitalité, une aisance de mouvements dans la vie de tous les jours et une sensation de mieux-être et de mieux-vivre. Elle souhaite maintenant transmettre ce bien-être aux autres.

Maryse partage beaucoup de contenu sur le site Internet de Migraine Québec, ainsi que sur nos réseaux sociaux. Grâce à de nombreuses capsules vidéos diffusées notamment sur notre chaîne YouTube, elle propose des séances de méditation et de mouvement doux et fluides, accompagnées d’explications. 

Time

(Mardi) 10:30 - 11:30

14mar19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

15mar11:0012:15Programme d'enseignement et de mouvements doux

Event Details

En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte 8 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom, les mercredis, de 11 h à 12 h 15 HNE. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 15 février! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des automassages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

À venir – Programme approfondie avec Lucie Blais

Nous offrirons aussi, sur inscription ce printemps, un niveau 2 pour les participant·es qui ont complété le programme de base. Ce programme de six séances débutera le 6 mars et aura lieu sur Zoom les lundis de 11 h à 12 h HNE.

Lucie Blais vous accompagnera dans la suite de votre programme :

Exercices :

  • Comment organiser les exercices
  • Progresser les exercices

Suite de l’enseignement sur :

  • La douleur
  • Le système nerveux
  • L’activité physique

Plus d’informations suivront dans les prochaines semaines avec l’ouverture des inscriptions.

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Mercredi) 11:00 - 12:15

21mar10:3011:30Mouvement GYROKINESIS® en direct avec Maryse

Event Details

Migraine Québec vous invite à participer à une session complète de 10 rencontres pour apprendre à utiliser la méthode GYROKINESIS®. Ce groupe fermé permet aux participant·es de bénéficier de la nature évolutive de  la méthode GYROKINESIS® pendant plusieurs semaines.

Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS®?

La méthode GYROKINESIS® est composée de mouvements fluides et circulaires qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, avec des respirations favorisant une oxygénation optimale qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. C’est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps.

Ces séances de mouvements visent non seulement une détente de l’esprit, mais aussi à retrouver l’énergie dans le corps et ainsi mieux gérer les épisodes de douleur associée à la migraine et aux céphalées. Au fil du temps et de la pratique, la personne pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

Vous pouvez déjà vous familiariser avec cette méthode en visionnant les capsules vidéo dans cette liste sur notre chaîne YouTube.

Pour permettre la progression importante dans cette méthode, les séances seront enregistrées et disponibles jusqu’à la prochaine séance, pour les personnes qui devront s’absenter pendant une séance.

Qui est Maryse Loranger?

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologie et enseignante certifiée des Méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® est coordonnatrice de projets spéciaux d’éducation et de sensibilisation ainsi que blogueuse pour Migraine Québec.

Vivant avec la migraine chronique depuis de nombreuses années, Maryse souhaite offrir aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées, des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Elle a d’ailleurs découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011. Dès les premiers mois de pratique, elle a ressenti une grande différence dans son corps : diminution des tensions et des douleurs musculaires, plus de mobilité, retour de son énergie et de sa vitalité, une aisance de mouvements dans la vie de tous les jours et une sensation de mieux-être et de mieux-vivre. Elle souhaite maintenant transmettre ce bien-être aux autres.

Maryse partage beaucoup de contenu sur le site Internet de Migraine Québec, ainsi que sur nos réseaux sociaux. Grâce à de nombreuses capsules vidéos diffusées notamment sur notre chaîne YouTube, elle propose des séances de méditation et de mouvement doux et fluides, accompagnées d’explications. 

Time

(Mardi) 10:30 - 11:30

21mar19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

22mar11:0012:15Programme d'enseignement et de mouvements doux

Event Details

En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte 8 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom, les mercredis, de 11 h à 12 h 15 HNE. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 15 février! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des automassages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

À venir – Programme approfondie avec Lucie Blais

Nous offrirons aussi, sur inscription ce printemps, un niveau 2 pour les participant·es qui ont complété le programme de base. Ce programme de six séances débutera le 6 mars et aura lieu sur Zoom les lundis de 11 h à 12 h HNE.

Lucie Blais vous accompagnera dans la suite de votre programme :

Exercices :

  • Comment organiser les exercices
  • Progresser les exercices

Suite de l’enseignement sur :

  • La douleur
  • Le système nerveux
  • L’activité physique

Plus d’informations suivront dans les prochaines semaines avec l’ouverture des inscriptions.

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Mercredi) 11:00 - 12:15

28mar10:3011:30Mouvement GYROKINESIS® en direct avec Maryse

Event Details

Migraine Québec vous invite à participer à une session complète de 10 rencontres pour apprendre à utiliser la méthode GYROKINESIS®. Ce groupe fermé permet aux participant·es de bénéficier de la nature évolutive de  la méthode GYROKINESIS® pendant plusieurs semaines.

Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS®?

La méthode GYROKINESIS® est composée de mouvements fluides et circulaires qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, avec des respirations favorisant une oxygénation optimale qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. C’est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps.

Ces séances de mouvements visent non seulement une détente de l’esprit, mais aussi à retrouver l’énergie dans le corps et ainsi mieux gérer les épisodes de douleur associée à la migraine et aux céphalées. Au fil du temps et de la pratique, la personne pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

Vous pouvez déjà vous familiariser avec cette méthode en visionnant les capsules vidéo dans cette liste sur notre chaîne YouTube.

Pour permettre la progression importante dans cette méthode, les séances seront enregistrées et disponibles jusqu’à la prochaine séance, pour les personnes qui devront s’absenter pendant une séance.

Qui est Maryse Loranger?

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologie et enseignante certifiée des Méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® est coordonnatrice de projets spéciaux d’éducation et de sensibilisation ainsi que blogueuse pour Migraine Québec.

Vivant avec la migraine chronique depuis de nombreuses années, Maryse souhaite offrir aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées, des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Elle a d’ailleurs découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011. Dès les premiers mois de pratique, elle a ressenti une grande différence dans son corps : diminution des tensions et des douleurs musculaires, plus de mobilité, retour de son énergie et de sa vitalité, une aisance de mouvements dans la vie de tous les jours et une sensation de mieux-être et de mieux-vivre. Elle souhaite maintenant transmettre ce bien-être aux autres.

Maryse partage beaucoup de contenu sur le site Internet de Migraine Québec, ainsi que sur nos réseaux sociaux. Grâce à de nombreuses capsules vidéos diffusées notamment sur notre chaîne YouTube, elle propose des séances de méditation et de mouvement doux et fluides, accompagnées d’explications. 

Time

(Mardi) 10:30 - 11:30

28mar19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

29mar11:0012:15Programme d'enseignement et de mouvements doux

Event Details

En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte 8 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom, les mercredis, de 11 h à 12 h 15 HNE. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 15 février! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des automassages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

À venir – Programme approfondie avec Lucie Blais

Nous offrirons aussi, sur inscription ce printemps, un niveau 2 pour les participant·es qui ont complété le programme de base. Ce programme de six séances débutera le 6 mars et aura lieu sur Zoom les lundis de 11 h à 12 h HNE.

Lucie Blais vous accompagnera dans la suite de votre programme :

Exercices :

  • Comment organiser les exercices
  • Progresser les exercices

Suite de l’enseignement sur :

  • La douleur
  • Le système nerveux
  • L’activité physique

Plus d’informations suivront dans les prochaines semaines avec l’ouverture des inscriptions.

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Mercredi) 11:00 - 12:15

Avril

04avr10:3011:30Mouvement GYROKINESIS® en direct avec Maryse

Event Details

Migraine Québec vous invite à participer à une session complète de 10 rencontres pour apprendre à utiliser la méthode GYROKINESIS®. Ce groupe fermé permet aux participant·es de bénéficier de la nature évolutive de  la méthode GYROKINESIS® pendant plusieurs semaines.

Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS®?

La méthode GYROKINESIS® est composée de mouvements fluides et circulaires qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, avec des respirations favorisant une oxygénation optimale qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. C’est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps.

Ces séances de mouvements visent non seulement une détente de l’esprit, mais aussi à retrouver l’énergie dans le corps et ainsi mieux gérer les épisodes de douleur associée à la migraine et aux céphalées. Au fil du temps et de la pratique, la personne pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

Vous pouvez déjà vous familiariser avec cette méthode en visionnant les capsules vidéo dans cette liste sur notre chaîne YouTube.

Pour permettre la progression importante dans cette méthode, les séances seront enregistrées et disponibles jusqu’à la prochaine séance, pour les personnes qui devront s’absenter pendant une séance.

Qui est Maryse Loranger?

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologie et enseignante certifiée des Méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® est coordonnatrice de projets spéciaux d’éducation et de sensibilisation ainsi que blogueuse pour Migraine Québec.

Vivant avec la migraine chronique depuis de nombreuses années, Maryse souhaite offrir aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées, des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Elle a d’ailleurs découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011. Dès les premiers mois de pratique, elle a ressenti une grande différence dans son corps : diminution des tensions et des douleurs musculaires, plus de mobilité, retour de son énergie et de sa vitalité, une aisance de mouvements dans la vie de tous les jours et une sensation de mieux-être et de mieux-vivre. Elle souhaite maintenant transmettre ce bien-être aux autres.

Maryse partage beaucoup de contenu sur le site Internet de Migraine Québec, ainsi que sur nos réseaux sociaux. Grâce à de nombreuses capsules vidéos diffusées notamment sur notre chaîne YouTube, elle propose des séances de méditation et de mouvement doux et fluides, accompagnées d’explications. 

Time

(Mardi) 10:30 - 11:30

05avr11:0012:15Programme d'enseignement et de mouvements doux

Event Details

En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte 8 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom, les mercredis, de 11 h à 12 h 15 HNE. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 15 février! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des automassages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

À venir – Programme approfondie avec Lucie Blais

Nous offrirons aussi, sur inscription ce printemps, un niveau 2 pour les participant·es qui ont complété le programme de base. Ce programme de six séances débutera le 6 mars et aura lieu sur Zoom les lundis de 11 h à 12 h HNE.

Lucie Blais vous accompagnera dans la suite de votre programme :

Exercices :

  • Comment organiser les exercices
  • Progresser les exercices

Suite de l’enseignement sur :

  • La douleur
  • Le système nerveux
  • L’activité physique

Plus d’informations suivront dans les prochaines semaines avec l’ouverture des inscriptions.

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Mercredi) 11:00 - 12:15

11avr10:3011:30Mouvement GYROKINESIS® en direct avec Maryse

Event Details

Migraine Québec vous invite à participer à une session complète de 10 rencontres pour apprendre à utiliser la méthode GYROKINESIS®. Ce groupe fermé permet aux participant·es de bénéficier de la nature évolutive de  la méthode GYROKINESIS® pendant plusieurs semaines.

Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS®?

La méthode GYROKINESIS® est composée de mouvements fluides et circulaires qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, avec des respirations favorisant une oxygénation optimale qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. C’est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps.

Ces séances de mouvements visent non seulement une détente de l’esprit, mais aussi à retrouver l’énergie dans le corps et ainsi mieux gérer les épisodes de douleur associée à la migraine et aux céphalées. Au fil du temps et de la pratique, la personne pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

Vous pouvez déjà vous familiariser avec cette méthode en visionnant les capsules vidéo dans cette liste sur notre chaîne YouTube.

Pour permettre la progression importante dans cette méthode, les séances seront enregistrées et disponibles jusqu’à la prochaine séance, pour les personnes qui devront s’absenter pendant une séance.

Qui est Maryse Loranger?

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologie et enseignante certifiée des Méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® est coordonnatrice de projets spéciaux d’éducation et de sensibilisation ainsi que blogueuse pour Migraine Québec.

Vivant avec la migraine chronique depuis de nombreuses années, Maryse souhaite offrir aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées, des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Elle a d’ailleurs découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011. Dès les premiers mois de pratique, elle a ressenti une grande différence dans son corps : diminution des tensions et des douleurs musculaires, plus de mobilité, retour de son énergie et de sa vitalité, une aisance de mouvements dans la vie de tous les jours et une sensation de mieux-être et de mieux-vivre. Elle souhaite maintenant transmettre ce bien-être aux autres.

Maryse partage beaucoup de contenu sur le site Internet de Migraine Québec, ainsi que sur nos réseaux sociaux. Grâce à de nombreuses capsules vidéos diffusées notamment sur notre chaîne YouTube, elle propose des séances de méditation et de mouvement doux et fluides, accompagnées d’explications. 

Time

(Mardi) 10:30 - 11:30

12avr11:0012:15Programme d'enseignement et de mouvements doux

Event Details

En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte 8 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom, les mercredis, de 11 h à 12 h 15 HNE. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 15 février! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des automassages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

À venir – Programme approfondie avec Lucie Blais

Nous offrirons aussi, sur inscription ce printemps, un niveau 2 pour les participant·es qui ont complété le programme de base. Ce programme de six séances débutera le 6 mars et aura lieu sur Zoom les lundis de 11 h à 12 h HNE.

Lucie Blais vous accompagnera dans la suite de votre programme :

Exercices :

  • Comment organiser les exercices
  • Progresser les exercices

Suite de l’enseignement sur :

  • La douleur
  • Le système nerveux
  • L’activité physique

Plus d’informations suivront dans les prochaines semaines avec l’ouverture des inscriptions.

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Mercredi) 11:00 - 12:15

18avr10:3011:30Mouvement GYROKINESIS® en direct avec Maryse

Event Details

Migraine Québec vous invite à participer à une session complète de 10 rencontres pour apprendre à utiliser la méthode GYROKINESIS®. Ce groupe fermé permet aux participant·es de bénéficier de la nature évolutive de  la méthode GYROKINESIS® pendant plusieurs semaines.

Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS®?

La méthode GYROKINESIS® est composée de mouvements fluides et circulaires qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, avec des respirations favorisant une oxygénation optimale qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. C’est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps.

Ces séances de mouvements visent non seulement une détente de l’esprit, mais aussi à retrouver l’énergie dans le corps et ainsi mieux gérer les épisodes de douleur associée à la migraine et aux céphalées. Au fil du temps et de la pratique, la personne pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

Vous pouvez déjà vous familiariser avec cette méthode en visionnant les capsules vidéo dans cette liste sur notre chaîne YouTube.

Pour permettre la progression importante dans cette méthode, les séances seront enregistrées et disponibles jusqu’à la prochaine séance, pour les personnes qui devront s’absenter pendant une séance.

Qui est Maryse Loranger?

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologie et enseignante certifiée des Méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® est coordonnatrice de projets spéciaux d’éducation et de sensibilisation ainsi que blogueuse pour Migraine Québec.

Vivant avec la migraine chronique depuis de nombreuses années, Maryse souhaite offrir aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées, des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Elle a d’ailleurs découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011. Dès les premiers mois de pratique, elle a ressenti une grande différence dans son corps : diminution des tensions et des douleurs musculaires, plus de mobilité, retour de son énergie et de sa vitalité, une aisance de mouvements dans la vie de tous les jours et une sensation de mieux-être et de mieux-vivre. Elle souhaite maintenant transmettre ce bien-être aux autres.

Maryse partage beaucoup de contenu sur le site Internet de Migraine Québec, ainsi que sur nos réseaux sociaux. Grâce à de nombreuses capsules vidéos diffusées notamment sur notre chaîne YouTube, elle propose des séances de méditation et de mouvement doux et fluides, accompagnées d’explications. 

Time

(Mardi) 10:30 - 11:30

25avr10:3011:30Mouvement GYROKINESIS® en direct avec Maryse

Event Details

Migraine Québec vous invite à participer à une session complète de 10 rencontres pour apprendre à utiliser la méthode GYROKINESIS®. Ce groupe fermé permet aux participant·es de bénéficier de la nature évolutive de  la méthode GYROKINESIS® pendant plusieurs semaines.

Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS®?

La méthode GYROKINESIS® est composée de mouvements fluides et circulaires qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, avec des respirations favorisant une oxygénation optimale qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. C’est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps.

Ces séances de mouvements visent non seulement une détente de l’esprit, mais aussi à retrouver l’énergie dans le corps et ainsi mieux gérer les épisodes de douleur associée à la migraine et aux céphalées. Au fil du temps et de la pratique, la personne pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

Vous pouvez déjà vous familiariser avec cette méthode en visionnant les capsules vidéo dans cette liste sur notre chaîne YouTube.

Pour permettre la progression importante dans cette méthode, les séances seront enregistrées et disponibles jusqu’à la prochaine séance, pour les personnes qui devront s’absenter pendant une séance.

Qui est Maryse Loranger?

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologie et enseignante certifiée des Méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS® est coordonnatrice de projets spéciaux d’éducation et de sensibilisation ainsi que blogueuse pour Migraine Québec.

Vivant avec la migraine chronique depuis de nombreuses années, Maryse souhaite offrir aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées, des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Elle a d’ailleurs découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011. Dès les premiers mois de pratique, elle a ressenti une grande différence dans son corps : diminution des tensions et des douleurs musculaires, plus de mobilité, retour de son énergie et de sa vitalité, une aisance de mouvements dans la vie de tous les jours et une sensation de mieux-être et de mieux-vivre. Elle souhaite maintenant transmettre ce bien-être aux autres.

Maryse partage beaucoup de contenu sur le site Internet de Migraine Québec, ainsi que sur nos réseaux sociaux. Grâce à de nombreuses capsules vidéos diffusées notamment sur notre chaîne YouTube, elle propose des séances de méditation et de mouvement doux et fluides, accompagnées d’explications. 

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(Mardi) 10:30 - 11:30

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