Type d'événements Cours / Ateliers

Septembre

06sept19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

13sept19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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(Mardi) 19:00 - 19:30

20sept19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

26sept13:0014:15Programme d'enseignement et de mouvements doux - automne 2022

Event Details

En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme bonifié et renommé « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte maintenant 9 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom les lundis de 13 h à 14 h 15. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 26 septembre! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des auto-massages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Lundi) 13:00 - 14:15

27sept19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

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Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

Octobre

03oct13:0014:15Programme d'enseignement et de mouvements doux - automne 2022

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En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme bonifié et renommé « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte maintenant 9 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom les lundis de 13 h à 14 h 15. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 26 septembre! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des auto-massages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

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  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

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ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Lundi) 13:00 - 14:15

04oct19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

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Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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(Mardi) 19:00 - 19:30

11oct19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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(Mardi) 19:00 - 19:30

17oct13:0014:15Programme d'enseignement et de mouvements doux - automne 2022

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En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme bonifié et renommé « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte maintenant 9 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom les lundis de 13 h à 14 h 15. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 26 septembre! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des auto-massages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

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ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Lundi) 13:00 - 14:15

18oct19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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(Mardi) 19:00 - 19:30

24oct13:0014:15Programme d'enseignement et de mouvements doux - automne 2022

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Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme bonifié et renommé « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte maintenant 9 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom les lundis de 13 h à 14 h 15. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 26 septembre! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des auto-massages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

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ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Lundi) 13:00 - 14:15

25oct19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

31oct13:0014:15Programme d'enseignement et de mouvements doux - automne 2022

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En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme bonifié et renommé « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte maintenant 9 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom les lundis de 13 h à 14 h 15. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 26 septembre! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des auto-massages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

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ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Lundi) 13:00 - 14:15

Novembre

01nov19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!

Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

08nov19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

Event Details

Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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(Mardi) 19:00 - 19:30

10nov19:0020:15Programme d'enseignement et de mouvements doux - automne 2022

Event Details

En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme bonifié et renommé « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte maintenant 9 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom les lundis de 13 h à 14 h 15. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 26 septembre! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des auto-massages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Jeudi) 19:00 - 20:15

14nov13:0014:15Programme d'enseignement et de mouvements doux - automne 2022

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En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme bonifié et renommé « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte maintenant 9 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom les lundis de 13 h à 14 h 15. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 26 septembre! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des auto-massages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

Voir l’ancien atelier de Lucie Blais
ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Lundi) 13:00 - 14:15

15nov19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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Time

(Mardi) 19:00 - 19:30

21nov13:0014:15Programme d'enseignement et de mouvements doux - automne 2022

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En route vers le mieux-être

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme bonifié et renommé « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte maintenant 9 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom les lundis de 13 h à 14 h 15. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 26 septembre! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des auto-massages
  • Améliorer la respiration 
  • Augmenter le calme et la détente
  • Bouger en facilité
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la marche
  • Améliorer le système nerveux

Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
  • Les différents types de fatigue et comment y faire face

Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

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ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

Time

(Lundi) 13:00 - 14:15

22nov19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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(Mardi) 19:00 - 19:30

28nov13:0014:15Programme d'enseignement et de mouvements doux - automne 2022

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Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme bonifié et renommé « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte maintenant 9 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

  • Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
  • Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
  • Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
  • Mieux maintenir la motivation.
  • Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension. 

L’activité se tiendra en groupe sur Zoom les lundis de 13 h à 14 h 15. Les séances sont enregistrées et disponibles en différé pendant toute la durée du programme. La participation aux exercices est libre. Bien que l’utilisation de la caméra soit recommandée, elle demeure à la discrétion de chaque participant·e.

INSCRIVEZ-VOUS dans le formulaire ci-dessous avant le 26 septembre! Les places sont limitées.

Lucie vous propose un premier niveau d’exercices pour : 

  • Libérer les fascias et faire des auto-massages
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  • Augmenter le calme et la détente
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Ces exercices alternent avec de l’enseignement et des pistes de réflexion sur les éléments suivants :

  • Comment doser et augmenter progressivement les activités
  • Comment établir des objectifs
  • Comment augmenter la motivation
  • Le fonctionnement de la douleur et ce qui la modifie
  • Reconnaître les habitudes face à la douleur
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Qui est Lucie Blais

Lucie Blais est physiothérapeute. Son intérêt pour le traitement de la douleur et les nombreuses formations qu’elle a suivies lui ont permis de développer une approche personnelle et une grande expertise auprès de la clientèle vivant avec la douleur.

Son approche se caractérise par la collaboration avec ses clients, le partage de ses connaissances et le souci de stimuler l’autonomie des gens dans leur cheminement. Elle utilise son expérience de physiothérapeute, son propre vécu avec une période d’incapacité et ses connaissances, appuyées par les données probantes, pour inciter les participants à s’impliquer activement dans leur récupération au moyen d’enseignements, de réflexions, d’exercices physiques et de partages.

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ATELIER DE MOUVEMENT DOUX : 3 FÉVRIER 2021

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(Lundi) 13:00 - 14:15

29nov19:0019:30YOGA DOUX SUR ZOOM - 2022

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Il est important de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous invitons à participer à des cours de yoga doux virtuels hebdomadaires, les mardis de 19 h à 19 h 30. Une occasion à toute notre communauté de se joindre sur Zoom.

Procédure d’inscription aux cours de yoga : Abonnez-vous ci-dessous à notre liste d’envoi – Cours de yoga doux, pour recevoir le lien Zoom par courriel le jour du cours. Vous pouvez vous désabonner de cette liste d’envoi en tout temps. Les cours sont enregistrés et partagés avec les participants pour une durée d’une semaine.

Le cours est donné en français par notre professeure chevronnée, Marine Buton. Marine enseigne le yoga depuis plus de 6 ans à Montréal. Sa passion pour le yoga a commencé au secondaire, en suivant des cours sur des cassettes vidéos le matin avant de partir à l’école. Après plusieurs années de pratique, elle a décidé de faire sa première formation pour devenir professeure de yoga au studio de yoga Wanderlust. Depuis, elle a enseigné dans plusieurs studios à Montréal, a offert des cours corporatifs et cours privés, ainsi que des cours de yoga sur chaise aux personnes de 65 ans et plus. Toutes ces expériences lui ont permis de s’adapter à différentes clientèles et leurs besoins. Marine adapte ses cours pour les gens qui vivent avec la migraine ou des céphalées, et elle est à l’écoute de leurs besoins afin qu’ils aient une expérience agréable.

Même si les cours sont adaptés, il est par contre important de reconnaître vos limites et d’écouter votre corps.

Équipements : une bouteille d’eau, un tapis pour être plus confortable et la proximité d’un mur ou d’une chaise pour un soutien dans les postures d’équilibre.

Optionnel : une brique ou un gros livre tel un dictionnaire. Une courroie, un foulard ou une ceinture flexible.

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