Courte séquence de mouvement zen

28 mars 2021


Bienvenue à cette courte séquence de mouvement zen!

Suivez-moi dans cette séquence de moins de 2 minutes! Vous pourrez mobiliser votre dos, respirer et même, vous donner une petite pause pleine conscience. Qui plus est, dans cette capsule, je vous indique le nombre de répétitions que vous pouvez faire en suivant votre rythme.

En bonus, vous pouvez revoir chacun des mouvements séparément afin d’approfondir votre pratique. Peut-être même, diminuer vos tensions et avoir un meilleur sommeil!

Visitez les capsules de l’arc et Curl,  la spirale et l’arc de côté pour redécouvrir les mouvements de base qui sont dans ce court vidéo. Par la suite, vous pourrez toujours les pratiquer lors de votre moment préféré de la journée.

Bon mouvement!

Maryse Loranger.

En collaboration avec Migraine Québec. Mars 2021

 

 

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