Une activité mieux-être tout en douceur qui s'inscrit dans les recommandations en matière d'habitudes de vie valorisant l’activité physique, les respirations et la méditation en pleine conscience.

Une sensation de mieux-être et de mieux vivre : voilà à quoi nous convient les séances Méditation et mouvement. Celles-ci sont l'occasion parfaite pour apprendre à intégrer la méditation en parallèle avec le mouvement GYROKINESIS®.

L'activité permet de diminuer les tensions, de détendre l’esprit, de raviver l'énergie corporelle et de mieux gérer les épisodes de douleur associés à la migraine et aux céphalées.

La méthode GYROKINESIS® repose sur des mouvements fluides et circulaires, favorisant l’engagement global de toutes les parties du corps. Ces mouvements doux sont exécutés en pleine conscience, accompagnés de respirations permettant une oxygénation optimale et la détente du système nerveux. Ils permettent ainsi de mieux s’écouter et de retrouver le plaisir de bouger. La sensation est celle de « revenir à la maison » dans son propre corps. Avec le temps et la pratique, les participant·es peuvent observer une meilleure stabilité corporelle, une plus grande mobilité et un calme intérieur accru.

Bienvenue à tous et toutes, peu importe votre condition physique!

 

« Les séances me permettent de faire bouger mon cou et mes épaules sans déclencher une migraine le lendemain. La période de méditation est parfaite pour prendre le temps de relaxer et se détendre. »

 

Un avant-goût des séances

Visionnez nos listes de lecture YouTube pour vous familiariser avec du mouvement GYROKINESIS® et la méditation. En participant aux séances en direct, vous pourrez bénéficier pleinement des bienfaits de ces méthodes, en plus de la présence conviviale du groupe et l'expertise de notre instructrice.

 

 

Infos pratiques

• Activité virtuelle sur Zoom
• Jour : les lundis à 19h
• Durée : 1 heure
• Calendrier de la session : 13 janvier au 31 mars 2025
• Nombre de cours : 12
• Coût suggéré de 40$ (minimum 20$)

 

Matériel recommandé

Un banc ou une chaise solide sans accoudoirs, un espace pour bouger vos jambes et vos bras en position assise et debout, une bouteille d'eau. Nous suggérons aussi un petit tapis (de yoga) pour votre confort, une petite couverture ou des coussins pour la position au sol (appui tête et support sous les genoux).

Nous avons hâte de vous retrouver pour cette belle expérience. Rejoignez-nous et prenez soin de vous!

 

Maryse Loranger, M.Sc. Kinésiologie Maryse est enseignante certifiée GYROTONIC® et GYROKINESIS. Elle souhaite offrir à la communauté de Migraine Québec des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Vivant elle-même avec la migraine chronique, elle a découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011 et en a rapidement ressenti les bienfaits : diminution des tensions et douleurs, meilleure mobilité, retour de la vitalité, plus grande aisance de mouvement et mieux-être au quotidien.

 

Réservé aux membres

La programmation d'activités est réservée aux membres de Migraine Québec. L'adhésion est gratuite, renouvelable chaque année et prend seulement quelques minutes à remplir. → Devenir membre

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Pour toute autre question, consultez notre foire aux questions.

 

Fermeture durant le temps des fêtes

Notez que les bureaux de Migraine Québec sont fermés du 21 décembre au 5 janvier inclusivement. Notre équipe répondra à vos questions dès le lundi 6 janvier 2025.