Des mouvements fluides et circulaires, exécutés en douceur et en pleine conscience, qui favorisent l’engagement de toutes les parties du corps de façon globale. Des respirations qui permettent de détendre le système nerveux, de mieux s'écouter et de retrouver le plaisir de bouger.

C'est la sensation de « revenir à la maison » dans son propre corps. Voilà à quoi nous invite la méthode GYROKINESIS®! Ces séances de mouvements visent non seulement à détendre l’esprit, mais aussi à retrouver l'énergie dans le corps et ainsi à mieux gérer les épisodes de douleur associés à la migraine et aux céphalées.

Au fil du temps et de la pratique, la personne participante pourra constater une meilleure stabilité du corps, davantage de mobilité et un plus grand calme intérieur.

« Cette méthode est tellement douce que je peux même faire certains mouvements durant une longue crise de migraine. Cela va aider à briser le cycle des tensions qui s’accumulent jusque dans mon cou et dos. »

 

Un avant-goût des séances

Familiarisez-vous dès maintenant avec le GYROKINESIS® en visionnant notre liste de lecture YouTube. Mais ce n'est qu'un aperçu! En participant en direct aux séances, vous profiterez pleinement des bienfaits de cette activité : le plaisir de bouger en groupe, les enseignements de notre instructrice expérimentée et la nature évolutive de la méthode au fil des semaines.

 

Infos pratiques

• Activité virtuelle sur Zoom
• Jour : les mardis à 10h30
• Durée : 1 heure
• Calendrier de la session : 14 janvier au 1er avril 2025
• Nombre de cours : 12
• Coût suggéré de 40$ (minimum 20$)

Matériel recommandé

Une chaise solide sans accoudoirs, un espace pour bouger vos jambes et vos bras en position assise et une bouteille d'eau. Nous vous suggérons aussi un petit tapis (de yoga) à placer sous vos pieds pour votre confort (optionnel).

Nous avons hâte de vous retrouver pour cette belle expérience. Rejoignez-nous et prenez soin de vous!

« Bonheur, harmonie et relaxation! Les cours m’apportent la possibilité de bouger et de respirer en prenant conscience de mon corps. Maryse est une excellente pédagogue. Avec ses mots, la respiration et les mouvements guidés, je ressens une forte connexion avec la nature et l’univers. Ça fait beaucoup de bien! »

 

Maryse Loranger, M.Sc. Kinésiologie Maryse est enseignante certifiée GYROTONIC® et GYROKINESIS. Elle souhaite offrir à la communauté de Migraine Québec des outils et des stratégies pour prévenir et gérer la douleur. Vivant elle-même avec la migraine chronique, elle a découvert la méthode GYROKINESIS® en 2011 et en a rapidement ressenti les bienfaits : diminution des tensions et douleurs, meilleure mobilité, retour de la vitalité, plus grande aisance de mouvement et mieux-être au quotidien.

 

Réservé aux membres

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Pour toute autre question, consultez notre foire aux questions.

 

Fermeture durant le temps des fêtes

Notez que les bureaux de Migraine Québec sont fermés du 21 décembre au 5 janvier inclusivement. Notre équipe répondra à vos questions dès le lundi 6 janvier 2025.