Découvrez le Viniyoga, une pratique personnalisée pour votre bien-être! Profitez d’un yoga sur chaise dans un cadre chaleureux, avec des outils pour apaiser corps et esprit. Chaque séance devient un précieux moment de détente et de ressourcement.

Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e expérimenté·e, cette approche douce et accessible vous offrira la possibilité de découvrir des ressources insoupçonnées pour améliorer votre bien-être au quotidien.

 

Le yoga sur chaise : une pratique globale

Le yoga sur chaise dépasse la simple activité physique. C'est un véritable voyage intérieur qui intègre plusieurs dimensions du bien-être.

• Stabilisation du mental
  Cette pratique aide à stabiliser l'esprit, en réduisant le stress et l'anxiété, et favorise une meilleure concentration.

• Apaisement des émotions
  Elle permet d'apaiser les émotions, en apportant calme et sérénité à ceux qui la pratiquent.

• Renforcement du corps
  Le yoga sur chaise contribue également au renforcement musculaire, en proposant des postures adaptées à tous.

• Connexion profonde avec soi-même
  L'ensemble de ces éléments permet une connexion intime et profonde avec soi-même, faisant de chaque session un moment précieux.

Composantes essentielles de la pratique

Chaque séance inclut une combinaison de :

• Postures adaptées
• Exercices de respiration
• Méditation
• Mantras
• Mudras

 

Infos pratiques

• Activité virtuelle sur Zoom
• Jour : les mardis à 13h30
• Durée : 30 minutes
• Calendrier de la session : 21 janvier au 25 mars 2025
• Nombre de cours : 10
• Coût suggéré de 40$ (minimum 20$)
• Enregistrement : Les cours sont enregistrés et partagés avec les participant·es pour un accès pendant une semaine.
• Matériel recommandé : Une chaise confortable et une bouteille d’eau 

Nous avons hâte de vous retrouver pour cette belle expérience de relaxation et de bien-être. Rejoignez-nous et prenez soin de vous!

 

Lily Champagne, animatrice Avec plus de 38 ans d’enseignement, 25 ans de formation d'enseignant·es et même la fondation d'une école de yoga, Lily partage son expertise avec toujours la même passion. Son expérience personnelle avec l'arthrite spondylite ankylosante, la migraine et la ménopause l'ont amenée au fil des années à découvrir le Viniyoga puis le yoga sur chaise. Aujourd'hui, elle désire partager ce formidable outil de transformation avec vous.

 

Réservé aux membres

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Fermeture durant le temps des fêtes

Notez que les bureaux de Migraine Québec sont fermés du 21 décembre au 5 janvier inclusivement. Notre équipe répondra à vos questions dès le lundi 6 janvier 2025.