Thème de novembre : Le sentiment de culpabilité

Cherchez-vous ce que vous avez fait "de pas correct" lorsqu'un crise se pointe? Avez-vous l'impression d'avoir causé votre condition de migraine ou que vous la perpétuez parce que vous la gérez mal? "Je suis trop stressé·e, déprimé·e, je ne mange pas assez bien, je dors mal, etc." Ouf! C'est beaucoup de pression.

Venez discuter de la cause de la migraine ainsi que du juste équilibre entre la gestion de la migraine et le lâcher prise sur la condition. Animation par Annie Ledoux (ergothérapeute).

Des rencontres virtuelles d’information et de soutien

L’ergothérapeute, Annie Ledoux, et la technologue en physiothérapie, Liz Ferland, nous proposent d’échanger en groupe sur des thèmes spécifiques à la migraine. Le partage en groupe, enrichi de leur expertise professionnelle, a pour but de mieux vous outiller face à la migraine.

Les rencontres débuteront avec une capsule d’information thématique. Plusieurs sujets seront abordés, tels que l’humeur dépressive, la gestion de l’énergie, l’activité physique, la chronicisation, optimiser l’utilisation des écrans, etc. Une discussion en groupe suivra, et par des questions et la schématisation des échanges, les animatrices sauront décortiquer le thème avec le groupe, afin de cibler comment reprendre de contrôle sur sa qualité de vie.

Déroulement

• Gratuit.
• Sur Zoom.
• Inscrivez-vous pour recevoir chaque invitation mensuelle par courriel.

À propos des animatrices

Liz Ferland

Liz Ferland est technologue en physiothérapie en clinique de gestion de la douleur. Elle détient également une maîtrise en santé mentale, incluant un certificat en gestion de la douleur chronique. Elle s’intéresse à la promotion de saines habitudes de vie et plus spécifiquement à l’implantation de stratégies non pharmacologiques pouvant améliorer la qualité de vie des personnes vivant avec la migraine. Son expérience personnelle avec la migraine lui permet d’avoir une perspective particulière de cette condition.

Annie Ledoux

Ergothérapeute depuis 2009, Annie place la qualité de vie au centre de ses interventions, tout comme de sa vie personnelle. En effet, lorsque la migraine chronique s’est installée dans sa vie, elle a dû apprendre à aborder la maladie autrement. Les groupes d’entraide de Migraine Québec et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) ont été le tournant majeur dans la prise en charge de sa condition. Afin d’en faire connaître les bienfaits, elle s’implique comme bénévole pour Migraine Québec en 2016 et 2017. Elle y organise alors des conférences, dont une sur l’ACT, et des groupes d’entraide, même au parc! Elle crée et anime un groupe s’inspirant des principes de la thérapie ACT et participe à l’idéation développementale de l’organisme. En parallèle, elle contribue à la rédaction d’un chapitre de livre pédagogique portant sur la thérapie ACT, en y rédigeant une histoire de cas de migraineux. Après avoir fondé sa famille, elle reprend son implication pour Migraine Québec en 2022. Elle désire offrir un accompagnement particulier aux membres afin de prévenir la chronicisation de leur condition, de maintenir leur participation à des activités significatives au travail et de retrouver une qualité de vie malgré la migraine. Venez la rencontrer et découvrez son enthousiasme et sa chaleur humaine!

Devenez membre dès maintenant!

Cette activité est réservée aux membres de Migraine Québec. Devenez membre pour participer et profiter de toute notre programmation.